|
||||||||||||||||||||||||||||||||
Hvis du spiser mindre mad end din krop har behov for, således at du ikke tilfører din krop den mængde energi (kJ/kcal) som den forbruger, så taber du dig.
Et hurtigt og utilsigtet vægttab under sygdom er ikke sundt for kroppen, da det ikke blot skyldes tab af fedt, men også tab af muskelmasse. Et sådant vægttab kan bevirke, at du bliver træt, ukoncentreret, irritabel og deprimeret. Det svækker også din krops evne til at bekæmpe infektioner.
Det kan derimod styrke dit velvære og din krops modstandsdygtighed overfor infektioner, hvis din krop får den energi (kJ/kcal) og de næringsstoffer som den har behov for.
Hvis dine madportioner er blevet mindre, hvis der er flere rester at smide ud eller færre indkøb at gøre, er der noget der tyder på, at du ikke spiser lige så meget mad som du plejer at gøre, hvilket vil resultere i et vægttab. Det er ikke sikkert, at du selv kan se om du har tabt dig, derfor bør du veje dig jævnligt, gerne en gang om ugen.
Hvis du har svært ved at spise og appetitten er lille er det vigtigt, at du spiser mad med meget energi (kJ/kcal) og protein. Det er muligt at øge indtaget af energi og protein ved berigelse af mad og drikke samt ved at supplere maden med energi- og proteindrikke. Hvis du alligevel taber dig, kan du få hjælp til at bremse vægttabet ved at få sondemad, som kan sikre, at dit fulde behov for energi (kJ/kcal), protein, vitaminer og mineraler bliver dækket - uden at du skal tygge eller synke.